YOGA PRACTICA Y EQUILIBRIO

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Este libro trata de posturas de yoga; de cómo hacerlas; de sus beneficios; cuidados y alineación básica. Ofrece una selección de asanas que son comunes a los diferentes estilos de yoga y siguen vivas por sus aportes físicos; mentales y emocionales. Para quienes buscan iniciarse en el yoga sirve de introducción a la disciplina; para aquellos que ya la conocen es una oportunidad de seguir cultivando su experiencia. El libro es el resultado de más de tres décadas como practicante y una veintena de años en la enseñanza. Esta experiencia se nutre también de los avances del yoga restaurativo; la neurofisiología; la meditación Mindfulness y otros métodos de trabajo físico para lograr una práctica segura ; sin lesiones y con resultados muy notables en el sistema nervioso; sin contracturas musculares; con mejor movilidad articular y una alineación óseo-muscular sencilla de aprender. Para cada postura hay indicaciones acerca de lo que debe observarse en el cuerpo; así como una información de los beneficios y cuidados. El texto se acompaña de magnificas fotografías que constituyen una referencia útil que sirve para inspirar su ejecución.

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Este libro trata de posturas de yoga; de cómo hacerlas; de sus beneficios; cuidados y alineación básica. Ofrece una selección de asanas que son comunes a los diferentes estilos de yoga y siguen vivas por sus aportes físicos; mentales y emocionales. Para quienes buscan iniciarse en el yoga sirve de introducción a la disciplina; para aquellos que ya la conocen es una oportunidad de seguir cultivando su experiencia. El libro es el resultado de más de tres décadas como practicante y una veintena de años en la enseñanza. Esta experiencia se nutre también de los avances del yoga restaurativo; la neurofisiología; la meditación Mindfulness y otros métodos de trabajo físico para lograr una práctica segura ; sin lesiones y con resultados muy notables en el sistema nervioso; sin contracturas musculares; con mejor movilidad articular y una alineación óseo-muscular sencilla de aprender. Para cada postura hay indicaciones acerca de lo que debe observarse en el cuerpo; así como una información de los beneficios y cuidados. El texto se acompaña de magnificas fotografías que constituyen una referencia útil que sirve para inspirar su ejecución.

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